什么专科学校好_鬼步舞三十个基础舞步详解

作者: seo 分类: seo基础 发布时间: 2019-07-01 18:44

  鬼步舞三十个基础舞步详解_体育/运动_生活休闲。鬼步舞三十个基础舞步详解 鬼步舞,亦名曳步舞,原名“墨尔本曳步舞”;起源于澳大利亚墨尔本,后 流行到中国。由于它的步伐飘忽不定,姿势动作非常类似传说中的鬼魅,所以国 人给它起了个别名叫“鬼步舞”。它属

  鬼步舞三十个基础舞步详解 鬼步舞,亦名曳步舞,原名“墨尔本曳步舞”;起源于澳大利亚墨尔本,后 流行到中国。由于它的步伐飘忽不定,姿势动作非常类似传说中的鬼魅,所以国 人给它起了个别名叫“鬼步舞”。它属于一种力量型舞蹈,动作快速有力,充满 动感,音乐强悍,富有震撼力。它的最大特点是脚步向后拖曳,故名曳步舞。 学习鬼步舞关键是学习它的基础舞步,学会了基础舞步,把它们衔接起来, 就可以了。鬼步舞的基础舞步有几十种,我们把其中的任意几种衔接起来,就可 以构成一个舞蹈。 鬼步舞的学习,最关键的就是练习。刚开始学习会觉得很难掌握,一个动作 一个动作的慢慢练习,一点点熟练,一点点加快节奏,假以时日,熟能生巧,就 可以达到一个理想的效果。 鬼步舞曲的节奏较快,开始学习的时候,不要跟着音乐练习,熟悉了动作之 后,再跟着音乐练习。开始跟着音乐练习的时候,可以把音乐节奏调慢。 下面介绍鬼步舞的基本舞步。 一、基础奔跑 这是鬼步舞两个最基本的舞步之一,使用最多,它也是其它基本舞步之间起 到过渡作用的舞步,需要多多练习,掌握要领。 动作详解: 两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向后移,2、左脚落地的同时,右脚再 次向后移;3、抬起右腿的同时,左脚向后移,4、右脚落地的同时,左脚再次向 后移。 动作要领:抬腿时,大腿与地面接行,小腿自然下垂,不要用力,与大 腿接近垂直。抬腿与后移动作要同时完成。脚落地时垂直落下,不向前迈。脚后 移时,第一次后移幅度大,第二次后移幅度小。 二、快速奔跑 快速奔跑与基础奔跑的动作要领是一致的, 只是第二次后移变得非常模糊, 点到为止,与抬腿动作变得非常连贯,略做后移之后迅速抬腿。 三、足跟奔跑 足跟奔跑与基础奔跑的动作要领也是基本一致的,只是略有区别。 动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时右脚向后移,2、左脚向前踢出脚 跟触地的同时,右脚再次后移;3、左脚后移的同时(注意,后移时脚跟始终不 离开地面,脚尖逐渐下压)右脚抬起,4、右脚向前踢出脚跟触地的同时,左脚 再次后移。 四、搓步 搓步其实是基础奔跑的一种变化形式,基础奔跑时,向前迈出的左脚改为向 右前方迈出,向前迈出的右脚改向左前方迈出,就变成搓步。 动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚后移,2、左脚向右前方落 地的同时,右脚再次后移,右脚脚尖朝向右前方;3、左脚向左后方移动(脚尖 由朝向右前方变为朝向前方)的同时,右腿抬起,4、左脚向右后方移动(脚尖 向左前方)的同时,右脚向左前方落地。 五、侧滑 侧滑是鬼步舞两个最基本舞步之一,使用率高,需要花长时间练习。这并不 是因为侧滑的动作要领难以掌握,而是要练出脚部的力量,并且把握好平衡,这 两点,不是靠掌握动作要领就能达到的,非长时间训练不可。 动作详解:两脚并拢。抬起左腿,右脚脚跟和脚尖交替向左移动;或者抬起 右脚,左脚脚跟和脚尖交替向右移动。 六、反侧滑 动作详解:两脚并拢。抬起左腿,右脚脚跟和脚尖交替向右移动;或者抬起 右脚,左脚脚跟和脚尖交替向左移动。 七、前点 在侧滑的同时,另一只脚脚跟向前点地,就是前点。 动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动,2、右脚脚 跟向内扭动的同时,左脚脚跟向前点地;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内扭 动,4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚脚跟向前点地。 点地的动作和侧滑动作配合要领:脚尖向内移动时,另一只脚抬起;脚跟向 内移动时,另一只脚点地。 八、后点 在侧滑的同时,另一只脚脚尖向后点地,就是后点。 动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动,2、右脚脚 跟向内扭动的同时,左脚脚尖向后点地;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内扭 动,4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚脚尖向后点地。 点地的动作和侧滑动作配合要领:脚尖向内移动时,另一只脚抬起;脚跟向 内移动时,另一只脚点地。 九、侧点 在侧滑的同时,另一只脚脚尖向侧方点地,就是侧点。 动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动,2、右脚脚 跟向内扭动的同时,左脚脚尖向左侧点地;3、抬起右腿的同时,左脚脚尖向内 扭动,4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚脚尖向右侧点地。 点地的动作和侧滑动作配合要领:脚尖向内移动时,另一只脚抬起;脚跟向 内移动时,另一只脚点地。 十、侧踢 侧踢就是在侧滑的同时,另一只脚向侧方踢出,而脚不触地。 动作说解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚脚尖向内扭动,2、右脚脚 跟向内扭动的同时, 左脚向左侧踢出; 3、 抬起右腿的同时, 左脚脚尖向内扭动, 4、左脚脚跟向内扭动的同时,右脚向右侧踢出。 十一、剪刀步 剪刀步又称小飞步。 动作详解:双脚并拢。1、双脚同时分开,左脚向左前方,右脚向右后方, 左脚脚跟着地,右脚脚尖着地,2、两脚同时收回,恢复到初始并拢状态;3 双 脚同时分开,右脚向右前方,左脚向左后方,右脚脚跟着地,左脚脚尖着地,4、 两脚同时收回,恢复到初始并拢状态。 可以重复同一方向,也可以不同方向交替进行。 十二、前卡 动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向后移动,2、右脚前移的 同时,左脚脚跟向前触地;3、抬起右腿的同时,左脚向后移动,4、左脚前移的 同时,右脚脚跟向前触地。 十三、后卡 动作详解:两脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向后移动,2、右脚脚跟向 前触地的同时,左脚脚尖向后触地;3、抬起右腿的同时,左脚向后移动,4、左 脚脚跟向前触地的同时,右脚脚尖向后触地。 十四、原地飘 动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向右移动,2、右脚再次向 右移动的同时, 左脚踏在右脚原来的位置; 3、 抬起右腿的同时, 左脚向左移动, 4、左脚再次向左移动的同时,右脚踏在左脚原来的位置。 十五、后飘 后飘与原地飘的动作要领基本一致, 只是向左右移动的脚改为向斜后方移动 而已。 动作详解:双脚并拢。1、抬起左腿的同时,右脚向右后方移动,2、右脚再 次向右后方移动的同时,左脚踏在右脚原来的位置;3、抬起右腿的同时,左

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